晚上吃什么可以增肥

　　以下是一些增肥的食物建议：

　　1.高蛋白食物：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类、豆腐、豆类等。

　　2.高脂食物：牛奶、奶油、乳酪、坚果、花生酱、椰子油等。

　　3.高热量食物：芝士、巧克力、面包、饼干、糖果等。

　　4.饮料：牛奶、果汁、酸奶、蛋白粉混合果汁等。

　　选择合适的饮食搭配，不要过度依赖高脂、高热、高糖的食物，以保证身体健康。