以下是一些增肥的食物建议：
1.高蛋白食物：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类、豆腐、豆类等。
2.高脂食物：牛奶、奶油、乳酪、坚果、花生酱、椰子油等。
3.高热量食物：芝士、巧克力、面包、饼干、糖果等。
4.饮料：牛奶、果汁、酸奶、蛋白粉混合果汁等。
选择合适的饮食搭配，不要过度依赖高脂、高热、高糖的食物，以保证身体健康。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
