健身后立即喝增肌粉效果会更好。此时肌肉处于高度代谢状态，身体最需要营养物质来修复和增长肌肉。抓住这个时机喝增肌粉可以更好地帮助肌肉恢复和增长。否则，等到身体代谢降低时再喝增肌粉，效果就会降低。也应该注意增肌粉的用量和配合健康饮食一起才能达到z佳效果。
3吃完后的活动状态也会改变消化时长，如果吃完鸡排后就一直久坐或是很快躺下睡觉，肠胃蠕动速度会降低，消化时间也会跟着延长；要是吃完后隔半小时适当散散步、走一走，能促进肠胃蠕动，消化速度也会相应快一些。
