蚕豆含有一种叫做氨基酸的化学物质,其中一种叫做异亮氨酸,这种氨基酸在蚕豆中含量非常高。当人体消化蚕豆时,异亮氨酸会被分解成一种叫做2-甲基-3-丁酸的化合物,这种化合物进入血液后会被输送到肺部,并通过呼吸排出体外。这种化合物具有强烈的刺激性气味,会让蚕豆食用者的呼出气味变得不好闻,常常被称为“蚕豆臭”或“蚕豆脚臭味”。

豌豆中叶酸、维生素K、β-胡萝卜素以及铁、镁的含量都明显高于蚕豆,每100克鲜豌豆的叶酸含量差不多是鲜蚕豆的两倍,无论是对需要补充叶酸的特殊人群,还是日常养护眼睛、维持骨骼健康,豌豆的营养补充效率都更高。
