清炒油菜的做法如下:
1. 洗净油菜,清水洗净后去掉根部,切成段。
2. 烧锅热油,放入蒜末煸炒出香味。
3. 放入油菜,翻炒均匀,加少量盐和鸡精,继续翻炒。
4. 待油菜变软后,加入适量清水,翻拌均匀。
5. 大火烧开后,转中小火炒至水分蒸发,油菜变得干爽。
6. 最后撒上少许胡椒粉和味精,翻拌均匀即可。
清炒油菜简单易做,口感清爽,营养丰富,是一道健康的家常菜。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。