肥胖和大便不成形有一定的联系。
肥胖的人通常摄入大量的高脂肪和高热量的食物,这些食物难以消化和吸收,导致大便不成形。肥胖的人常常缺乏运动,肠道的蠕动也会受到影响,进一步导致便秘和大便不成形。
大便不成形并不是肥胖的唯一原因,也有可能是消化系统的其他问题导致的。如果持续出现大便不成形的情况,建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。