菌群失调可能会导致便秘的发生。肠道中的微生物群落在消化系统中发挥着重要的作用，它们参与食物消化、营养吸收、免疫系统调节等多种生理过程。如果菌群失调，肠道中的益生菌数量减少，有害菌数量增加，这可能导致肠道蠕动减慢，食物的消化和排泄时间延长，最终导致便秘。菌群失调还可能导致肠道黏膜炎症、肠道免疫功能下降等问题，进一步加重便秘的症状。保持肠道的菌群平衡是预防便秘的一个重要方面。
南瓜，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，蒸南瓜或南瓜粥都是不错的选择。养胃非一日之功，关键在于日常饮食的调养。选择上述养胃食物，结合规律饮食，避免辛辣、油腻、生冷之物，让胃部在温柔的呵护中逐渐恢复健康。
