建议选择经过临床验证的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌等益生菌，这些菌种有助于改善肠道菌群的平衡，增强免疫力，同时可以促进食物消化吸收，缓解肠胃不适。儿童在服用益生菌之前，咨询医生的建议，以确定具体的剂量和品牌。也应注意要选择适合3岁儿童的益生菌制剂，以确保安全性。
对于阳气不足、胃肠功能弱的脾胃虚寒者，凉苹果可能引发胃胀、腹泻、腹部冷痛等不适。例如，有胃溃疡病史的患者空腹吃凉苹果后，可能因胃酸分泌过多导致胃痛加剧。例如，体质特别敏感者可将苹果切块后用温水浸泡片刻，进一步降低凉性刺激。
