益生菌可以在肠道内生长繁殖，与肠道微生物群共同维持肠道健康，有助于促进食物消化、免疫系统调节、抗炎抗菌等功能，从而间接起到调理脾胃的作用。具体效果仍需要因人而异，结合个人身体情况和饮食习惯进行选择和使用。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
