如果您吃了益生菌后导致了便秘，可以考虑暂停或减少摄入量，同时增加饮水量和膳食纤维摄入量。如果您的肠道菌群失衡严重，建议咨询医生或营养师进行系统的检查和指导，以确定是否需要进一步补充益生菌或其他治疗。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
