建议您去医院进行检查，可能是消化系统的问题，例如十二指肠溃疡、肠炎等。医生可以通过检查和诊断给出正确的治疗方案。饮食上要避免过多的刺激性食物，如辛辣食物和油腻食物。保持规律的饮食和作息也是减少胃肠道问题的有效方法。
一次性吃多导致的撑胀不消化，不用过度担心，通过活动调理、局部按摩或者辅助用药就能快速缓解不适。
