如果肠胃不蠕动，没有便意，可以考虑以下方法：
1. 饮食调整：增加高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片等，避免食用过多油腻、糖分高的食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助排便。
3. 适度运动：进行适量的运动可以刺激肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 食用轻泻剂：可以根据医生的建议食用轻泻剂。
5. 寻求医生的帮助：如果以上方法都无效，建议寻求医生的帮助，以了解是否存在其他健康问题。
肠胃不舒服时，比如拉肚子、便秘或者胀气，很多时候是肠道菌群乱了套，这时候补充益生菌就像给肠道派了支“维修队”，能快速恢复平衡，让肠胃重新顺溜起来。2.哪些人适合吃益生菌调理肠胃？
