这种情况可能是由于食物消化不良或者肠道感染引起的。建议及时就医，医生会根据具体情况开具相应的药物治疗，同时需要注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻等易引起肠胃不适的食物。要注意保持充足的饮水量，补充身体所需的营养和水分。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
