1. 饮食上要注意，避免辛辣、油腻、刺激性、过甜和过咸的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白菜、豆腐、鸡蛋等。
2. 定期运动，适量运动可以促进肠胃蠕动，促进消化。
3. 吃饭要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，不要一口吞下去。
4. 多喝水，有利于疏通肠道，增加肠内水分，促进排便。
5. 保持良好的生活习惯，如按时作息、不熬夜、避免过度劳累等。
6. 适当服用一些调节肠胃功能的药物，如酵母丸、益生菌等。
7. 定期体检，及时发现肠胃疾病的存在，尽早治疗。
1.先查消化功能，别急着下结论好多人觉得自己瘦是肠胃吸收差，其实得先排除其他原因。2.饮食得讲究，别光靠“多吃”肠胃吸收不好，吃再多也没用，得挑对东西。3.生活习惯得跟上，调理才有效光吃对还不够，生活也得配合。
