健康的人体肠道菌群中有益菌与有害菌应该是平衡的，大约是有益菌占70%至85%，有害菌占15%至30%。其中，常见的有益菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。而有害菌包括大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌、产气荚膜梭菌等。这种平衡状态有助于维护身体健康。
人体肠道内的菌群主要分为有益菌、条件致病菌、有害菌三大类。1.有益菌：也常被大家叫做益生菌，是肠道健康的主力军，比较有代表性的是双歧杆菌、乳杆菌这两类，健康人体内这类菌群占比最高。
