如果您已经有很多年大便稀的困扰,建议您去看医生。这可能是由于多种因素导致的,包括饮食、消化系统疾病、感染等。医生可以通过问诊、体检和相关检查来确定病因,并针对性地制定治疗方案。在此期间,您可以尝试改变饮食习惯,多喝水,增加膳食中的纤维素等。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。