是的，益生菌可以促进肠道吸收营养。益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，在肠道中繁殖并产生有益物质，如短链脂肪酸（SCFAs），有助于维持肠道黏膜屏障的完整性，促进肠道的吸收营养。益生菌还可以帮助分解食物中难以消化的成分，使其更容易被吸收。摄取足够量的益生菌可以改善肠道健康，促进营养吸收。
3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果，水分多还带点天然果胶，吃下去肠道立马变“滑溜溜”。
