1. 食物的消化和分解：饮食中所摄入的食物，必须经过大量的消化和分解，才能被肠道吸收。
2. 适当的口服药物：医生开的药物可以促进肠胃消化和吸收。
3. 平衡的饮食：饮食应该营养均衡，包括适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。饮食应该多样化，包括各类蔬菜、水果、全麦面包、豆类等等。
4. 正确的饮食方式：摄入食物时应该缓慢咀嚼，分次进食，避免过度进食。
5. 充足的水分：水是维持肠胃健康的关键，适当的饮水可以促进肠胃吸收营养。
6. 适量的运动：适量的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，加速肠胃吸收营养。
7. 充足的休息和睡眠：充足的休息和睡眠可以帮助肠胃恢复和调节，促进肠胃健康。
冬天肠胃不好适合吃性质温和、不刺激肠胃的常温平性、温性水果，比较推荐苹果、樱桃、熟木瓜这几种。冬天吃常温存放的熟木瓜就可以，不要吃生的硬木瓜，也不要吃冰过的木瓜，不然反而会加重肠胃不适。
