肠道内有成千上万种细菌，其数量可以达到数万亿个。常见的肠道细菌包括：
1. 双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：这两种细菌被认为是益生菌，它们能够帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收，加强免疫系统功能。
2. 厌氧菌：这些细菌能够在没有氧气的情况下生长，对于分解食物中难以消化的纤维素和其他多糖类物质具有重要作用。
3. 肠球菌：这是一种天然存在于人体肠道中的细菌，它们能够生产维生素K，维持肠道内酸碱度平衡。
4. 拟杆菌和芽孢杆菌：这些细菌是肠道中最常见的细菌之一，它们能够抑制有害细菌的生长，保持肠道黏膜的健康。
5. 菌群结构：肠道细菌之间的相互作用和菌群结构对健康至关重要。良好的菌群结构对肠道健康、免疫系统和身体其他方面有很大影响。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
