肠道菌群失调指的是肠道内有害菌群与有益菌群失衡，导致肠道功能异常或病理生理发生改变的一种情况。肠道菌群失调可能会影响身体的消化、免疫、营养摄取等方面，从而引起多种疾病，如肠道炎症、肠易激综合症、过敏性疾病等。常见的导致肠道菌群失调的原因包括不良的生活习惯、饮食不当、长期使用抗生素等。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
