增强肠道功能是指通过改善肠道的各种生理功能，如消化、吸收、排泄、免疫等，使肠道更加健康，从而提高身体的整体健康水平。增强肠道功能可以通过饮食营养、运动、生活习惯、药物、保健品等多种方法来实现。具体措施包括增加膳食纤维摄入、多食用发酵食品、保持充足的饮水量、避免久坐不动等。
3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果，水分多还带点天然果胶，吃下去肠道立马变“滑溜溜”。
