平性的蔬菜:
1. 胡萝卜
2. 丝瓜
3. 南瓜
4. 芹菜
5. 豆芽
6. 冬瓜
7. 土豆
8. 海带
9. 茄子
10. 绿豆芽
热性的蔬菜:
1. 辣椒
2. 生姜
3. 葱姜蒜
4. 芥菜
5. 西红柿
6. 菠菜
7. 大葱
8. 韭菜
9. 青椒
10. 桂圆。
益生菌偏爱的是富含天然益生元、可溶性膳食纤维的蔬菜,这类物质可以作为益生菌的养分支撑其生长增殖。