1. 饮食上要注意，避免过量或过饱，不吃刺激性食物如辣椒、咖啡、巧克力等。
2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少油脂肉类摄入。
3. 吃饭要细嚼慢咽，避免大口吞咽。
4. 少吃夜宵，不要在睡前进食。
5. 减少饮酒和吸烟。
6. 定期锻炼身体，有利于促进消化及增强身体免疫力。
7. 注意心理调节，避免情绪过度激动或长期压抑。
8. 饮食时可以适量添加一些有助于胃部保健的食物如山楂、木瓜、百合、莲子等。
1.先从“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃饭得讲究“温柔”，别让胃受刺激。2.生活习惯得“佛系”，别让胃累着胃疼的人，生活节奏得慢下来。酒精会直接腐蚀胃黏膜，烟草里的尼古丁会让胃酸分泌失控，这两样东西碰了，胃疼只会更频繁。
