如果您想增重，
1. 增加食量：每天多吃几顿饭、零食或营养丰富的小食品。
2. 食物选择：选择高能量、高蛋白的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、奶酪等。
3. 运动：进行重量训练或肌肉耐力训练，以促进肌肉生长。
4. 合理的休息：充足的休息和睡眠对身体和肌肉的生长非常重要。
增加体重需要时间和耐心。在医生或营养师的建议下进行。
1.饮食因素：哎呀，好会放屁有时候啊，真的跟咱们吃啥关系大着呢！2.消化问题：再来说说消化方面的事儿。这时候啊，放屁多可能就是身体在提醒你，该注意下消化健康啦！
