脾胃虚弱、肠动力不足是导致便秘的主要原因之一。脾胃主管运化，肠主传化，如果脾胃功能不佳，会影响食物的消化吸收和排泄，同时也会影响肠道蠕动，使粪便在肠道停留时间过长，继而导致便秘。
建议平时要注意饮食健康，多吃蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，保持肠道通畅。适当进行体育锻炼，增强肠道蠕动力，有助于预防便秘。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，接受专业治疗。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
