如果肠胃不好,以下食物相对容易消化:
1. 煮熟的白米饭或粥
2. 煮熟的面条或意面
3. 煮熟的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、土豆等
4. 煮熟的鱼肉
5. 低脂的鸡肉或火鸡肉
6. 煮熟的水果,如苹果和梨子
如果你有食物过敏或者食物不耐受性,避免食用这些食物。如果肠胃不适持续时间较长,建议及时就医咨询。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。