建议您去看医生进行检查，可能是肠道感染、炎症或其他消化系统问题引起的。医生会根据症状和检查结果给出相应的治疗方案，同时注意饮食习惯，少食多餐，避免生冷食物和刺激性食物，多喝水保持水分，保持良好的卫生习惯等。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
