如果大便黑褐色，可以是因为食物、药物、血液或肠道疾病等原因引起的。肚子咕噜咕噜声可能是因为肠胃消化活动过程中的声音所致。建议您注意观察自己的大便颜色和质地，以及肚子声音的情况，并尽早就医进行检查。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
