肠道里有多种细菌,其中一些是产气菌,包括:
1. 大肠杆菌
2. 厌氧菌属
3. 硫还原菌属
4. 乳酸杆菌属
5. 梭菌属
6. 菌群Bacteroides
7. 菌群Clostridium
这些细菌在肠道内分解不易消化的食物时会产生气体,包括氢气、二氧化碳和甲烷。这些气体在肠道内积聚可能导致胀气和腹胀感。
所以,菌群平衡是肠道健康的“地基”,得先打好。如果经常腹胀、打嗝,或者粪便里有未消化的食物残渣,说明肠道的“加工能力”可能出了问题,得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。