益生菌主要分布在大肠和小肠的粘膜表面和肠道内。其中，最多的益生菌主要分布在大肠中，包括双歧杆菌、乳酸菌、放线菌等。而小肠中益生菌的数量较少，包括乳酸菌、嗜热链球菌等。这些益生菌在肠道中可以协助消化食物，保持肠道 pH 值的稳定，增强肠道免疫功能，防止有害细菌侵入肠道等。
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
