肠道菌群αβ多样性指的是人体肠道内细菌的多样性程度,其中α多样性是指在个体内不同微生物群落之间的多样性,即肠道内每个微生物群落内的菌种数;β多样性是指在不同个体之间不同微生物群落之间的多样性,即不同个体肠道内微生物群落的差异程度。肠道微生物群落的αβ多样性与人体健康密切相关,高多样性的微生物群落与代谢健康、免疫健康等因素有关,低多样性的微生物群落与某些疾病的发生风险增加有关。维护肠道微生物群落的多样性对人体健康至关重要。
想要清理肠道,多吃高膳食纤维的天然食物,同时搭配足量饮水,就能有效促进肠道蠕动,帮助排出肠道内的代谢废物。