闷米饭怎么做好吃吃

  以下是一种简单的制作闷米饭的方法:

  材料:

  - 1杯糯米

  - 1杯水

  - 适量盐

  步骤:

  1. 先将糯米淘洗干净,放入电饭锅中,加水浸泡30分钟。

  2. 把糯米水倒掉,再加入1杯清水。

  3. 加入适量的盐,根据个人口味而定。

  4. 按下电饭锅的“煮饭”钮,开始煮饭。

  5. 等待电饭锅自动跳到“保温”档,再等10-15分钟即可开盖享用。

  小提示:

  - 为了更好的口感,可以将煮好的米饭稍微晾一晾再开盖。

  - 喜欢更加香甜的口感的话,可以加入一些芝麻和糖到米饭中再闷一闷。

  - 闷米饭的时间可以根据个人口感而定,一般需要闷20-30分钟左右。

米饭和喝粥哪个热量高

米饭和喝粥哪个热量高

1.基础热量对比:单纯以大米为原料时,米饭的热量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可达130千卡,接近米饭水平;红豆粥因豆类碳水含量高,一碗热量可能达180-250千卡。


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同等重量的米饭和面条哪个容易胖

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。


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