年轻人的脾肾虚弱可以通过适当的调理和治疗得到恢复和改善。具体的方法包括：
1. 注意饮食调节，多吃一些具有滋补作用的食物，如糯米、红枣、莲子、山药等。避免食用辛辣刺激性食物和过多的冷饮。
2. 调节生活作息，保证足够的睡眠时间，规律的作息，避免熬夜或过度劳累。
3. 运动锻炼，适量地进行一些有益的体育锻炼，如太极拳、气功、瑜伽等，可以增强身体免疫力和改善身体的气血循环。
4. 中医药治疗，可以选择一些中药来进行调理，如补益肾气的当归、党参、熟地黄等，或者是补益脾气的白术、茯苓、陈皮等。
以上方法需要长期坚持，同时遵循医生的指导，才能够有效地改善脾肾虚弱的症状，促进身体的健康恢复。
