乳酸菌是一种益生菌,对人体有许多好处,比如增强免疫力、改善肠道菌群等。乳酸菌也有一定的使用注意事项,建议不要长期连续使用,一般建议每隔一段时间停用一段时间。乳酸菌也不适用于所有人群,比如免疫系统较弱的人、过敏体质的人等,应在医生指导下使用。
优先选择标注明确、活菌量充足、低糖无多余添加的活性乳酸菌制品,适配自身肠胃耐受度的就是对肠胃最好的。常温售卖的乳酸菌饮品大多经过灭菌处理,活菌基本都失活了,对肠胃的调理作用很有限。