1. 高脂肪食物：过多的脂肪会导致脂肪团块在胃部堆积，形成胃病。适量的脂肪可以促进消化，但食用过多会增加胃肠负担。
2. 辛辣刺激性食物：如辣椒、姜、葱、蒜等，容易刺激胃黏膜，引起炎症和胃溃疡。
3. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因可以松弛胃肠道，导致胃酸分泌过多和胃肠道蠕动加快，引起胃痉挛和疼痛。
4. 油炸和加工食品：油炸和加工食品含有过多的人工添加物和化学物质，对肠胃的消化和吸收都不利，容易引起胃肠不适和不良反应。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
