肠道功能紊乱是饮食刺激、精神情绪影响、肠道内环境失衡三类因素单独或共同作用诱发的功能性肠道异常。
1. 饮食不当是最常见的诱因。很多人日常饮食不规律，要么长期节食饿肚子，要么经常暴饮暴食，还总吃高油高糖、生冷辛辣这类刺激性强的食物，或是本身对某些食物不耐受还频繁食用，比如乳糖不耐受还常喝乳制品，这些行为会持续打乱肠道正常的蠕动和分泌节奏，久而久之就会出现功能紊乱。
2. 精神情绪是很容易被忽略的核心诱因。肠道被称为人体的“第二大脑”，本身就受情绪和神经调控，如果长期处于压力过大、焦虑抑郁的状态，或是突然遭遇重大的情绪波动，植物神经功能会跟着失调，直接影响肠道的正常运作，很多人一紧张就想拉肚子、压力大就便秘，都是这个原因，长期情绪不稳很容易发展成慢性肠道功能紊乱。
3. 肠道内环境被破坏也会诱发紊乱。比如不当服用抗生素，在杀死有害菌的同时也会杀死大量有益菌，引发肠道菌群失调；或是得过急性肠胃炎后没有好好调理，肠道黏膜屏障受损、敏感度升高，稍微受点刺激就会出现排便异常；另外长期熬夜、吸烟喝酒这类不良生活习惯，也会慢慢破坏肠道环境，引发功能紊乱。
