1. 粥类：米粥、小米粥、稀饭等，可以起到润肠通便的作用。
2. 蔬菜：菠菜、空心菜、茼蒿、菜花、芹菜、南瓜、丝瓜等，可以提供维生素和矿物质，帮助消化。
3. 水果：苹果、梨、香蕉、柚子等软质水果可以起到缓解胃酸的作用。
4. 面食：面条、馒头、包子等，可以增加能量，避免体力透支。
5. 豆腐：豆腐是高蛋白、低脂肪的食品，容易消化，适合胃肠不适的人食用。
2.不同胃病情况有差异：不过呢，这也不是绝对的。3.喝粥也有小讲究：就算适合喝粥，也得注意方式方法。别喝太烫的粥，太烫会损伤食管和胃黏膜，本来胃就不好，可别再雪上加霜。4.综合饮食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
