脾胃虚弱是指脾胃功能不足，消化吸收能力下降，容易引起消化不良、便秘、腹泻等问题。建议饮食方面多选择易消化、易吸收的食物，如以下几种：
1. 粥类：米、小米、糯米、薏米、玉米等，可以加入一些易消化的蔬菜或肉类，慢慢地煮成粥。
2. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜容易消化，可以加入适量的盐和调料，增加口感。
3. 水果：熟透的水果可以提供丰富的营养，但要注意选择不会刺激胃肠道的水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃等。
4. 瘦肉、鱼、虾等：这些食物含有丰富的蛋白质和其他营养素，易于消化吸收。
5. 稀饭、汤类：比如鸡汤、肉汤、鱼汤等，可以增加食欲，也有助于改善脾胃虚弱的状态。
脾胃虚弱的人还要注意避免生冷食物、油腻、刺激性食物等，以免加重消化不良的症状。饮食要规律，不能暴饮暴食，以养成健康的生活习惯。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
