如何改善口腔菌群环境

　　1.刷牙和用牙线：刷牙可将食物残渣和细菌从牙齿表面去除掉，而使用牙线可清理牙齿难以到达的地方，如牙缝和牙龈周围。

　　2.口腔清洁漱口液：口腔清洁漱口液含有防止细菌生长的成分，可以帮助消灭口腔中的有害细菌。

　　3.饮食习惯：减少糖分、酒精和碳酸饮料的摄入量，增加蔬菜、水果和坚果等富含纤维的食品，以帮助维持口腔中菌群的平衡。

　　4.定期就诊牙医：牙医可进行口腔清洁，清除牙齿表面和牙龈周围的牙垢和菌斑，帮助预防或治疗口腔疾病。

　　5.搭配口腔消毒剂使用：可以使用口腔消毒剂清洁口腔并消灭细菌，但要注意使用方法和频次，避免使用过多导致口腔黏膜受损。