经常大便不成形可能是以下原因导致的：
1.饮食不规律或偏食，摄入的食物缺乏纤维素等营养物质。
2.肠道菌群失调，肠道内有害菌增多，有益菌减少，影响肠道的消化吸收。
3.缺乏运动，长时间久坐或缺乏锻炼会影响肠胃功能。
4.某些疾病，如消化系统疾病、甲状腺功能低下、神经系统疾病等，可能影响肠道蠕动和正常排泄。
如果持续出现不成形的大便，应及时就诊，找出具体原因并进行治疗。可以通过改善饮食习惯，多运动，保持心情愉快等方法来预防和缓解不成形大便的问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
