早上吃什么肚子不胀气

　　早上可以选择低脂，低糖，纤维素含量较高的食物，如全麦面包、燕麦片、水煮蛋、蒸饺、水果等，避免高脂、高糖、油炸等刺激性食品，可以减少肚子胀气的情况。多喝水和适量运动也有助于促进肠道蠕动，缓解胀气的症状。