黑鱼和鲶鱼怎么做好吃

  黑鱼和鲶鱼都是常见的淡水鱼,做法有很多,以下是两种简单的做法:

  1. 清蒸黑鱼

  材料:

  黑鱼1条(约500克)

  葱姜适量

  盐适量

  料酒适量

  香油适量

  做法:

  1)将黑鱼洗净,去鳞、去内脏,切成两三段;

  2)在鱼身上划几刀,用料酒、盐擦匀,放入盘中;

  3)锅里烧开水,放入葱姜,上面放上盘子,用小火蒸10-15分钟即可;

  4)取出,淋上香油即可。

  2. 糖醋鲶鱼

  材料:

  鲶鱼1条(约500克)

  葱姜适量

  红椒适量

  白醋适量

  白糖适量

  生抽适量

  盐适量

  淀粉适量

  做法:

  1)将鲶鱼洗净,切成块,用盐、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟;

  2)葱姜、红椒切成丝备用;

  3)热锅凉油,将腌制好的鲶鱼块煎至两面金黄,盛出备用;

  4)锅中留少许底油,放入葱姜、红椒丝爆香,加适量的白糖、白醋、盐和少许清水调成糖醋汁,烧至浓稠;

  5)将煎好的鲶鱼块倒入锅中,迅速翻炒均匀;

  6)起锅前淋上少许香油即可。

黑鱼怎么吃营养更高

黑鱼怎么吃营养更高

黑鱼采用清蒸的方式吃营养最高,能最大程度锁住本身的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及矿物质等活性营养,减少加工过程中的营养流失。


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