1. 饮食调理：避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣的食物。适量摄取高纤维、易消化的食物，如谷类、蔬菜、水果等。
2. 生活规律：保持健康的生活习惯，避免熬夜，定时进食，避免过度劳累。
3. 中药调理：中药是对脾胃运化功能有良好调理作用的药物，可在医生指导下进行合理的中药调理。
4. 运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环和代谢，有助于改善脾胃运化功能。
5. 心理调节：情绪不良会影响脾胃功能，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、压力过大等不良情绪。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
