肠胃功能不好的人应该避免过度运动和剧烈运动，而应选择一些轻松、温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以促进肠胃蠕动，加快消化吸收，缓解肠道不适症状。要注意饮食卫生，避免吃过多的辛辣、油腻、生冷等食物，保持心情愉悦，减少精神压力，这也有助于改善肠胃功能。如果肠胃问题严重，建议咨询专业医生。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
