清肠后可以食用益生菌，如酸奶、酸牛奶、发酵蔬菜（如酸菜）、发酵豆制品（如豆腐乳、味噌）、酵素饮料等。这些食物中含有丰富的益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，提高免疫力，促进肠道健康。建议选择天然发酵的食物，避免添加剂和人工色素，保持食物的纯净性。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
