肠胃功能紊乱的症状会因人而异，有些情况可能会自行缓解，但有些情况可能需要治疗，如胃酸过多、胃溃疡等。建议遵循以下生活习惯来缓解肠胃不适：
1.饮食规律，不暴饮暴食，不吃过于油腻和刺激性食物。
2.适当运动，有助于加速肠胃蠕动和排便。
3.调节情绪，避免长时间处于紧张或焦虑状态，有助于缓解压力对肠胃的不良影响。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
比如有人长期吃止痛药，后来出现胃痛、黑便，可能就是药物性肠胃炎的信号。幽门螺杆菌感染也是慢性胃炎的常见原因，它会在胃黏膜上“挖洞”，导致溃烂和炎症。食物过敏也可能引发过敏性肠胃炎，比如有人喝牛奶后腹泻，可能是对乳糖不耐受或过敏。
