胃不好的人可以选择一些轻盈易消化的零食，如：
1. 水果：例如香蕉、苹果、梨等软性水果，富含纤维和维生素。
2. 酸奶：富含益生菌，有助于促进肠道健康。
3. 坚果：例如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质。
4. 燕麦片：易消化且富含纤维和维生素B，有助于舒缓胃部不适。
5. 蒸蛋糕或米糕：软糯易消化，可以作为早餐或下午茶的选择。
6. 饼干：选择低脂低糖的饼干，避免过于油腻的糕点。
7. 少油少盐的面包：以全麦面包、燕麦面包等为佳，避免添加剂和人工色素。
8. 清淡的米粉、粥类：易消化且对胃部减压。
每个人的胃情况不同，对零食的耐受度也不同，在医生的指导下选择适合自己的零食。减少油炸食品、咖啡因和辛辣食物的摄入也是保护胃部健康的重要措施。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
