肠胃不好的人应该多摄取维生素B类食物，因为维生素B有助于促进消化系统的功能。以下是一些适合肠胃不好的人食用的维生素B食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芦笋等，富含维生素B6和叶酸。
2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素B。
3. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，含有丰富的维生素B12。
4. 蛋类：如鸡蛋、鹌鹑蛋等，富含维生素B12。
5. 全麦食品：如全麦面包、糙米等，含有丰富的维生素B群。
6. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等，富含维生素B群。
7. 豆类和豆制品：如黄豆、绿豆、豆腐等，富含维生素B群。
如果肠胃不好的人在摄取维生素B食物时感到不适或有过敏反应，应及时就医或咨询医生。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
