以下是一些缓解肚子胀气并快速排气的方法：
1. 改变姿势：尝试站立、蹲下或屈膝靠胸等不同的姿势，可以帮助胃部的气体更容易排出。
2. 轻拍背部：轻轻拍打或按摩背部，可以刺激肠胃蠕动，促进气体排出。
3. 喝一些温水：喝一杯温水可以刺激肠胃消化，帮助气体排出。
4. 做一些运动：散步或进行其他轻度运动，如缓步跑或骑自行车，可以促进消化道的运动，帮助气体排出。
5. 避免吞食空气：吃东西时慢慢咀嚼，避免大口吃东西或咀嚼口香糖等会引入多余的空气的行为。
6. 避免吃易产生胀气的食物：如豆类、洋葱、大蒜、花椰菜、包子等，避免喝碳酸饮料和饮用含有气泡的饮料。
如果以上方法无法缓解肚子胀气问题或者持续出现胀气等消化问题，建议咨询医生或消化内科专家的意见。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
