胃不好早上吃什么养胃又营养

　　早上吃什么对于胃不好的人来说很重要，应该选择一些既能养胃又富含营养的食物。

　　1. 温和易消化的食物：如粥、稀饭、面条等，可以选择加入一些蔬菜、豆腐或者鸡蛋等，增加营养价值。

　　2. 温热水果：如煮熟的苹果、梨、桃子等，可以减少对胃黏膜的刺激，同时富含维生素和纤维。

　　3. 温和的蛋白质：如鸡蛋、豆腐等，可以提供必要的营养，同时易于消化。

　　4. 温和的谷物：如燕麦片、小米粥等，富含纤维和有益于胃肠道健康的物质。

　　避免刺激性食物和饮料，如咖啡、辣椒、柠檬汁、碳酸饮料等，对胃不好的人来说更加重要。尽量选择温和、易消化的食物，配合适量的运动和良好的生活习惯，有助于改善胃病症状。