肠胃不好引发疼痛，可先通过即时舒缓、对症处理控制痛感，疼痛缓解后做好长期调理降低发作概率，若出现剧烈疼痛、呕血、黑便等异常要立刻就医。
1 先做即时舒缓停止刺激：立刻停下手里的活动，找温暖安静的地方休息，尽量保持蜷曲侧卧的姿势放松腹部肌肉，能快速减轻肌肉牵拉带来的痛感；如果是饥饿引发的胃痛，可以吃1-2块无糖苏打饼干中和胃酸，如果是饮食过饱引发的胀痛就立刻停止进食，用温度在40℃左右的热水袋敷在腹部10-15分钟，就能舒缓肠胃痉挛减轻疼痛。
2 对症干预控制痛感：如果舒缓后痛感还是明显，可以根据疼痛类型遵医嘱用药，受凉、痉挛引发的绞痛可以用解痉挛类药物，胃酸刺激引发的烧灼痛可以用中和胃酸、保护胃黏膜的药物，注意不要乱吃布洛芬这类解热镇痛药，这类药物会损伤胃黏膜，反而会加重疼痛症状。
3 疼痛缓解后调理防复发：日常保持规律饮食，尽量不吃冰饮、辣锅、油炸食品这类刺激肠胃的食物，不要暴饮暴食也不要长期饿肚子；平时注意腹部保暖，避免受凉诱发肠胃痉挛；长期焦虑、压力大也会诱发肠胃疼痛，要注意保持规律作息，及时调节情绪，如果频繁发作疼痛一定要尽早做胃肠检查，明确病因后针对性调理。
